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つらい季節NEW!

Ryutaです、今年も辛い季節がやってきました。 何かって? そう、花粉症です。 今朝から鼻がムズムズ、クシャミも出ます、トレーニング中にも鼻がムズムズするのであまり集中できません。笑 薬には頼りたくないので、ナチュラルなやり方で…

グループトレーニングNEW!

Ryutaです、今回はグループトレーニング(ペアトレーニング)について。 当店のお客様で友人同士で入会された方が何名かいらっしゃいますが、ペアまたはグループでトレーニングを受けたい!とのご要望を頂いた為、僕の場合は最大3名まで同時…

脂肪燃焼サプリ2NEW!

Ryutaです。今回も、前回に続いて脂肪燃焼系のサプリのお話をしたいと思います。 ・カルニチン カルニチンはアミノ酸の一種で、脂肪の燃焼を効果的にサポートしてくれる役目があります。体内でも合成できますが、その量は常に少なく不足しが…

脂肪燃焼サプリ

Ryutaです、今回もサプリネタを少しお話したいと思います。 多くのダイエット系サプリメントには、「脂肪燃焼」「体脂肪を分解」「脂肪の吸収を抑える」「驚くほど汗が出る」など様々な効果を期待させる表示が溢れています。しかし一つの成分…

プレワークアウト

Ryutaです、今回は僕が最近トレーニング時に取り入れているサプリ、プレワークアウト系のお話をしたいと思います。 プレワークアウトとは、筋トレサプリメントの中の一つで、トレーニングの強度や密度を上げて普段よりもレベルの高いトレーニ…

筋肉痛

Ryutaです、今回は筋トレをやっていると必ず襲ってくる筋肉痛について。 先日、Mr.X氏と脚トレをやったのですが、やりすぎて3日経った今でも筋肉痛がヤバいです。笑 歩くのも辛いくらい痛い…皆さんもこんな経験があると思…

カレー

Ryutaです、またカレーネタかよっ!て思った方は華麗にスルーして下さい。笑 今回は当店の向かい側にある、夢タウン大川店のうどん屋さんにある絶品カレーについて。 普段は少し細麺の五島うどん専門店として営業されているのですが、木曜日…

停滞期

Ryutaです。今日のテーマは、ダイエットをしていれば必ず訪れるであろう停滞期についてお話ししたいと思います。 停滞期=恒常性(ホメオタシス)とは、生体がさまざまな環境の変化に対応して、内部状態を一定に保って生存を維持する現象。 …

アンガーマネジメント

Ryutaです、今日は怒りをコントロールする、アンガーマネジメントについてお話ししたいと思います。 ここ数年、キレる若者や怒りを上手くコントロールできずに他人を傷つけたりしてしまう事件などが問題となっています。 そもそも怒りとは、…

九重

Ryutaです、先日天気が良かったので、お隣の大分県にある九重スキー場まで行ってきました(^^) 最近暖かいせいか雪もあまりなく、タイヤチェーン無しで登れたのは良いのですが、肝心ののゲレンデの雪が少なくてちょっとガッカリ。 せっか…